本当かよ?と思って調べてみたら、元ネタっぽい論文を見つけた。 「Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery.」 この論文によると、就寝する30分前に(カゼイン)プロテインを摂取した被験者は、しなかった被験者に比べて体…
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